云南自助游高原反应怎么办
云南自助游时，如果出现高原反应，可以采取以下措施：
注意休息
初入高原后避免剧烈运动，保持充足的睡眠。
注意保暖，避免感冒。
药物治疗
可以服用红景天等药物提前预防高原反应。
出现症状如头痛、头晕时，可服用布洛芬缓释片等缓解药物。
如症状严重，应咨询医生并服用适当的药物，如乙酰氨基酚片、复方阿司匹林片等。
吸氧
如果出现呼吸困难，可以吸氧缓解症状。
在条件允许的情况下，接受高压氧舱治疗可以更有效地改善缺氧状态。
降低海拔
如果可能，迅速降低海拔至较低地区，有助于缓解高原反应。
饮食调理
保持饮食均衡，避免高脂肪和辛辣食物。
心理调适
保持乐观情绪，避免过度紧张。
其他注意事项
避免从低海拔地区直接进入高海拔地区，尤其是乘坐飞机。
在高海拔地区不要进行洗澡、饮酒和抽烟等可能加剧高原反应的活动。
如果症状持续或加重，请及时下撤到较低海拔地区并寻求医疗帮助。在旅行前最好做好充分的准备，了解可能遇到的高原反应症状和治疗方法。