中老年人如何自驾游西藏
中老年人自驾游西藏需要注意以下要点：
准备工作
身体检查 ：确保没有心脏、血压等健康问题，特别是高原环境对身体有一定要求。车辆准备：
选择性能良好、适合高原行驶的SUV或越野车，并进行全面检查和维护。
行李装备：
携带必要的衣物、药品（如抗高反药物、常用感冒药等）、高原反应预防用品（如氧气瓶、保暖杯等），以及充足的食物和饮用水。
路线规划
推荐路线
从成都出发，经过雅安、泸定、康定、新都桥等地，最终到达拉萨。
从拉萨出发，沿国道318线向东，途经山南、林芝、纳木错，最后返回拉萨。
行程安排
安排合理的行程，避免过度劳累，每天高速路控制在500公里左右，国道每天约300公里。
注意事项
遵守交通规则：
不超速、不疲劳驾驶，确保行车安全。
心理准备：
保持平和的心态，对可能出现的问题有充分的心理准备。
文化体验：
感受西藏的独特魅力，如布达拉宫、大昭寺等。
其他建议
交通方式选择：
飞机和火车是两种主要的进藏方式，火车可能更适合老年人，因为它允许逐渐适应海拔变化。
衣物准备：
高原地区早晚温差大，建议携带冲锋衣两件套、太阳帽、拖鞋等。
食物与药品：
携带自加热米饭、方便面、矿泉水、零食饼干等，以及肠胃药、感冒药、布洛芬等。
住宿建议：
提前在网上搜索合适的酒店或民宿，淡季时价格可能更优惠。
高反预防：
进藏前7天服用红景天等预防药物，携带葡萄糖口服液以备不时之需。
量力而行：
避免剧烈运动，保持行动缓慢，不要跟随团队中过于活跃的成员。
结束语
在规划自驾游西藏的行程时，务必考虑个人的身体状况和驾驶经验，选择合适的路线和行程安排，并做好充分的准备工作。保持积极的心态，享受旅途中的每一刻。